（一）冲拳领劲之法

武术中的冲拳大致有直前冲、向上勾、向下栽劈砸、左右勾扫、左右搬拦、向后抡扫等几个方向变化。直前冲拳，有拳心向下与拳心向左右的区别。向下栽劈砸拳，有拳面着力与拳轮着力的区别。

习武日久，到达高级阶段，发劲时可以体会何处启动，何处领劲，体会劲点的变换。下面介绍发拳时的领劲之法：

立拳（虎口在上）前冲时，小指根节二节中间平面领劲，会感觉拳平稳、厚重而且速度快。旋转为平拳（拳心向下）出击时，中指根节领劲。拳往下栽时，中指二节领劲。拳往上冲时，中指根节领劲。

拳在回环中有上挑（虎口在上）或下拨（腕骨内旋或外旋，虎口在下）形势时，大指二节领劲。

拳有下劈（虎口向上）形势时，小指根节领劲。

而在腕骨外旋，虎口斜向下时，食指根节领劲。

劲点应该在乘势转圈时，随着方向和作用的不同，随时变换，总以劲能贯于拳为标准。这是出拳的领劲之法。正确的领劲方法可以大大提高出拳的速度、力量和方向的精准度。太极拳讲“分虚实”，一处有一处虚实，身体运动中每一处都有劲点的变化，劲点的变化就是虚实的变化。体会劲点的转换，就是体会虚实的转换。

（二）领劲与六脉神剑

从经脉修炼的角度讲，不同的部位领劲发力，就是侧重不同的穴位和经络循行，也是导引经络的一种方法。导引，有力引、形引、意引、呼吸引、声引之分，在意念引导之下发力，是打通经脉的一种方法，配合发声，效果更好。当着意于大拇指领劲时，就是着意于手太阴肺经之路线和穴位；当着意于食指领劲时，就是着意于手阳明大肠经之路线和穴位；当着意于中指领劲时，就是着意于手阙阴心包经之路线和相应穴位。

六脉神剑

小说《天龙八部》中描写了一种神奇的武功“六脉神剑”，说的是手三阴三阳经通过手指分别发出巨大的威力。其实，“六脉神剑”的原理就在于经脉修炼，从领劲之法入手，通过意识对手进行细分，感知到手上分虚实、分阴阳，五指有感觉，进而对经脉循行进行感知，对力和能量的运行路线进行感知，身心合一，这是本书第一编《武学的境界和价值》中武学第二层境界——意识感知身体、意识支配身体的重要内容。

（三）领劲训练心法

在训练中我们可以运用这样的心法：冲拳时，体会力从大拇指出，体会力从食指出，体会力从中指出……进而体会力从一指的外侧出，从一指的内侧出，从一指的中线出，感知力道有何不同；进而体会一指的不同关节领劲有何区别。不论是何种冲拳都可以这样细细琢磨。

邱海洋博士著作《中国武学》

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