缠法，也叫圈法。圈缠之法是非常重要而且常用的控制技法，需要劲力缠绵，线路清晰，有相当难度，属于中高级技法。圈缠就是用我之手臂、腿脚乃至整个身体，缠绕对手身体各部位，仿佛丝线缠杆、线缠陀螺、拂尘缠枪，缠绕可形成擒拿控制，进而可以发放、跌扑、击打等，可以与拧、滚、刁手、锁拿、掌击、拳打、膝顶、肩撞等合用。

太极拳中的云手就是典型的缠法；少林拳中有“抱蝉大法”，其实就是抱缠大法；八极拳有大缠法和小缠法；咏春拳、戳脚等拳派也都非常重视圈缠之法。

（一）圈缠技法

从方向上看，缠法包括“顺缠”和“逆缠”。顺缠就是顺时针方向缠绕，逆缠就是逆时针方向缠绕。

从缠击对手的部位看，分为圈头、圈颈、缠臂、缠腕、圈拳、缠腰、缠腿等。比较常见的有圈颈手，如咏春拳中多用，就是圈缠对手颈部，杀伤力很强；缠腕，如金丝缠腕等，在擒拿中十分常见；缠腰，如在退步跨虎中使用；缠臂、带臂，属于对臂、肩部位的攻击，如小擒打；缠腿，分为以腿缠腿，以臂缠腿，在跌扑法中多用；圈脚，如接腿之后旋拧对手的脚踝，形成对腿部的锁拿。

圈拳，就是用双手或者单手，圈缠对手的拳头，形成擒拿、跌扑，难度稍大一些。

（二）圈缠技法要点

圈缠之法，属于以柔进刚，要点有四：

一是要求自己意柔、身柔，仿佛丝线，劲力缠绵，随曲就伸，黏住对手。

二是思想中要有轴的存在，缠绕是一个绕轴的运动，以对手身体为轴，譬如以对手之臂为轴、以颈为轴等，对于轴的空间位置要明确。

三是边缠边进，贴轴穿丝，绕轴滚进，线路要清晰。

四是要注意圈缠的延展技法。圈缠，不仅能形成控制，而且带来交手双方相对位置和结构的变化。例如，前后之变、内外之变、顺逆之变、左右之变等。圈缠之中通常配合进身、换步和换劲，为进一步的攻击做好了准备。

邱海洋博士武学著作《中国武学》