邱博士谈武学：武学中的力、劲和内劲

就人体而言，劲和力本来是一回事。但是，太极拳等讲究柔化、从放松入手的拳种，常要求用意不用力，把力与劲区分开来。通常把不符合拳理的局部发劲、拙力、未经训练的用力叫作力，而把经过训练的、整体性的、复合性的、结构合理的力叫作劲。

中国功夫非常重视内功，重视内在的修为。重内有四重含义：

一是注重内在精神层面的修养，重视精神的力量。内与外是相对而言的，与肉体相比较，肉体属于外，精神属于内。注重内功修为和内功心法，重视定力、心力、意志力的培养和训练，注重从思想入手解决功夫的问题，在心理和意识层面融入道家和佛家得很多思想，在功夫练习方面讲究“全凭心意用功夫”。

二是注重体内脏腑、经络、内层肌肉、内部组织、筋骨、内气的运动和训练。与四肢、皮肉相比，四肢、皮肉属于外，而脏腑、经络、内层肌肉、内部组织、筋骨、内气属于内。不仅讲“外三合”，即“手与脚合、肘与膝合、肩与胯合”，更讲究“内三合”即“心与意合，意与气合，气与力合”。

四是武术训练以内劲训练为核心。内劲是以意念为引导，内部脏器、组织、内层肌肉、经络、骨骼与外部肌肉、组织、躯干高度协调，身心一体而形成的力，是人体力量的高级表达形式，是中国武术训练的核心，是技击的基础和境界的标志。各家拳派，皆追求内劲和内功。各门功夫，招式存在差异，习练过程中只要符合内劲修炼的基本原则，都可以养成内功，路径不同，殊途同归，效果近似。

摘自邱海洋武学著作《中国武学》，转载请注明出处！